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清晨从成都出发，经都江堰沿岷江河谷到达汶川，沿杂谷脑河进入米亚罗，经鹧鸪山和红原草原来到“摄影家的乐园”阿坝。位于川西方高原的阿坝县为农牧兼有的地区，地貌为山地和河谷平原，宽阔的河谷平原起伏不平，山峦和凹地相连，田园和草甸相接。河谷中，山坡上，一座座建筑风格独特的藏族村寨点缀其中，在早晚低角度阳光的照射下，山峦和村寨形成美丽的光影。尤其在清晨，河谷地带经常出现晨雾，寺庙的金顶和村寨的房屋在飘渺的晨雾中时隐时现，似仙景一般。阿坝除了美丽的自然风光外，还有浓郁的民族风情文化，全县藏传佛教和本教的寺庙达42座之多，是藏族民族风情较集中的地区之一。因此，阿坝被称为“摄影家的乐园” 而受到广大影友的青睐。到达后拍摄阿坝河谷奇异的光影世界。

清晨在山坡上拍摄“摄影家的乐园”阿坝迷人的晨雾，之后离开阿坝前往黄河上游的达日县，在这里黄河流水与滩涂勾勒出世间最美的线条与色块，在其他地方偶尔发现的“大地之树”在这里比比皆是。傍晚拍摄夕阳下黄河滩涂的线条和色块。 

清晨继续拍摄日出时黄河滩涂的线条和色块。 然后进入黄河源区域前往青海玉树州，沿途拍摄草原湿地牧场。冬格措纳湖地处海拔4117米的高原之上,站立山巅,遥望湖面,如同一块跌落人间、千山环抱的碧玉翡翠.这里山势险峻,怪石林立,湖光秀丽,水天一色,岛上栖息着多种鸟类,也时见棕熊出没.湖鸟泛波嬉戏,闲鱼逐浪遨游,恍如世外桃源,人间仙境,被当地藏族群众奉为“神湖”。

三江源地区是青藏高原的腹地，是我国面积最大的自然保护区。其中的三江指的就是长江、黄河和澜沧江。三江源地区是世界上高海拔生物多样性最集中的地区之一，是中国面积最大的自然保护区，也是中国海拔最高的天然湿地。在三江源区域的黄河水网中存在着大量的沼泽湿地，在这些湿地中一道道弯月般的沙丘排列其中，构成世间难得一见的画面。

注：午(自备路餐)、

离开玛多前往青海最南端的囊谦县，沿途是雪山下的湿地草原，黄河、长江和澜沧江在这里依秩排列，是名副其实的“中华水塔”。囊谦是被时光隐藏起来的藏地秘境，这里没有喧嚣，只有原生态的草原、森林和原生态的人文。

离开囊谦继续向南前往白扎古盐田，白扎盐场位于澜沧江上游，藏语是“白扎擦卡”，意为猴子的盐场，是囊谦县建场时间最早、泉卤品质最高、最具代表性的盐场，有着千年开采制盐的经验，至今仍沿袭古老的晒盐、制盐方式，产出的盐分为白盐和红盐两种。这里层层叠叠的盐田错落分布，好似上帝打翻的眼影盘。尕尔寺大峡谷生态旅游区地处青藏高原向横断山脉过渡的生态廊道，气候温暖湿润，拥有三江源地区少见的峡谷森林景观。这里集中了高山草场、原始森林、高原湖泊、奔涌河流、千年古寺、崖洞佛塔、古村落以及猕猴自然繁殖区等多样景观。谷内古木参天，苍松翠柏遍布崖壁，谷底溪流蜿蜒如银带，串联起多个山间湖泊，半山腰的藏式民居与草地麦田交织，构成一幅层次丰富的自然画卷。悬崖之上的尕尔寺是峡谷的人文核心。寺院海拔3700多米，分为上寺与下寺，寺内藏有传说为文成公主入藏时留下的转经筒，千年来转动不息。这片秘境融合了地质奇观、原始生态与千年人文，是体验青藏高原峡谷风光的理想之地。

注：午(自备路餐)

离开玉树前往三江源核心区的扎多县，沿澜沧江源“扎曲”前往昂赛大峡谷，昂赛大峡谷又称巴艾涌丹霞地质景区，境内分布有高寒针叶林、高寒草甸等多种生态系统类型，是金钱豹和雪豹等珍稀动物的重要栖息地，故又称为“大猫谷”。这里赤壁丹霞广泛发育，形成了顶平、身陡、麓缓的方山，石墙、石峰、石柱、陡崖等千姿百态的地貌形态，是名副其实的‘红石公园’。这一带是昆仑山与横断山系的交汇处，因而地貌丰富多样，野生动物种类繁多，极有可能偶遇雪豹、狼、猞猁等动物。

注：午(自备路餐)

离开杂多县沿三江源腹地的公路前往可可西里区域的治多和曲玛莱县，这是从澜沧江源区域进入长江源地区，沿途将根据情况进入叉路沿途拍摄三江源区域自然风光和野生动物。

注：午(自备路餐)

清晨离开曲玛莱前往格尔木，此时已进入可可西里地区。可可西里是指西藏北部、青海西南部和新疆东南部的大片高海拔无人区，这里气候严寒，自然条件恶劣，人类无法长期居住，被称为 “生命的禁区”。然而这里却是目前世界上原始生态环境保存最完美的地区之一，也是目前中国建成的面积最大、海拔最高、野生动物资源最为丰富的自然保护区之一。在这里，黃河、长江从昆仑山和唐古拉山的恒古冰川中缓缓走出，在可可西里的呵护下走向华夏大地。此时黄河源在我们北面昆仑山脉南支的巴颜喀拉山以东的约古宗列盆地，我们将在昆仑山与长江北源楚玛尔河相遇，红色的楚玛尔河在昆仑山铺上了红色的网带。沿青藏公路(国道109)到达昆仑山口，下了昆仑山即开始离开青藏高原进入柴达木盆地。

在青海格尔木附近有一个最不像地球的地方。在荒漠中藏着一处处令人惊叹的彩色秘境“幻彩山”。幻彩山白色为底的山体上，沙色如瀑布般倾泻而下，间或点缀着浅粉与青灰的纹路，像打翻的调色盘，又像凝固的彩虹海浪。阳光是最好的画家，让山体每分每秒都变幻着不同的色彩。爬到山顶，四望是无边的戈壁，更衬得这片彩山奇幻而壮丽。拍摄完幻彩山，返回格尔木散团。

注：午(自备路餐)